【窈窕佳人、新竹做臉、入秋保養】入秋你一定要知道小秘訣
進入秋燥季節，意味夏天將步入尾聲。立秋後氣候將逐漸變乾燥，容易出現乾咳、皮膚乾癢過敏等症狀
可以做些飲食上的調整，作息上則應早睡早起。
飲食部分
秋天養生以清燥潤肺為主，有便秘問題的小粉們，一早起床可以喝 300 至 400 cc 的溫開水，幫助腸胃蠕動^^，喜愛清爽口感的可以則試試檸檬水，水份、維他命 C 一次補足。
還有，秋季飲食要「少辛多酸」，多吃潤肺的食物，首選是百合，其次，就是多吃胡蘿蔔、豆漿、柑橘、甘蔗、蘿蔔、銀耳、水梨、木瓜等；並要注意減少吃過燥的食物，像是煎炸類，並適當少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物唷。
保養
因為換季時，環境中的空氣及水分驟降，肌膚因為乾燥而使底層水分散失。所以，秋天比夏天，更需要做好保濕、維持正常新陳代謝的工作。夏天新陳代謝較快，擔心油脂分泌過多，保養重點在於清爽；秋天來臨，肌膚的水分及油脂分泌減少，容易變得乾燥、晦暗不堪。一成不變地使用同一套保養品是無法滿足肌膚所有問題，但一下子就把整套保養品全部更換，這樣肌膚容易不適應，而造成敏感的現象。建議妳可逐一更換、調整保養品項，才能達到肌膚最佳狀態。
睡眠
「早睡早起」也成養生重要一環，熬夜本來就會造成虛火旺，加上秋天乾燥，虛火將旺上加旺，建議可以 6 克川貝、女貞子、甘草，搭配 9克麥門冬，攪碎後加入 1000 cc 開水煮沸飲用，不只可改善乾癢、顧肺、化痰，還能緩解晚睡帶來的虛火。入秋後早晚偏涼，容易患上「空調病」，建議夜裡最好不開空調或只開除濕。身體虛弱者，可以經常喝點薑茶。
照顧身體也要照顧心情
除了身體保健，秋天也容易誘發愁煩哀傷等消極情緒，精神調養上要心平氣和，保持內心寧靜，可多接受陽光照射，轉移低落情緒。
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窈窕佳人保養小知識
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